Piramida żywieniowa inaczej

Piramida żywieniowa inaczej

Na czym polega Piramida Żywienia?

Piramida w swojej podstawie zawiera aktywności oraz żywność, która jest podstawą zdrowego stylu życia i warto zwiększać ich udział na swoim talerzu. Czym wyższy szczebel piramidy – tym zalecana ilość żywności jest mniejsza.

Więcej o zasadach zdrowego żywienia przeczytacie na stronie: https://dietetycy.org.pl/piramida-zywieniowa-2017-opisem/

Zachęcamy Was do zabawy z całą rodziną. Spróbujcie ułożyć własna piramidę z produktów dostępnych w waszej kuchni. 

I piętro- aktywność fizyczna (wycinki z gazet lub przyrządy sportowe)

II piętro - woda niegazowana

III piętro- owoce i warzywa

IV piętro- produkty zbożowe pełnoziarniste ( kasze, ryże, makarony, pieczywo)

V piętro- nabiał ( sery, mleko, jogurty)

VI piętro- jaja, ryby, nasiona strączkowe, chude mięso

VII piętro- nasiona, zdrowe tłuszcze( olej lniany, rzepakowy)

Możecie zainspirować się naszą piramidą :)